又一年高考季，它来了。

　　全国1342万名考生，奔赴2024年的高考考场。

　　高考之于学子，是告别，是开始，是揽星衔月，未来可期。

　　高考之于家庭，是希望，是考验，是奋力托举，无问西东。

　　高考之于社会，是公平，是选拔，是全民护航，为你而来。

　　劈波斩浪，翻越书山题海，理想的轮廓在眼前变得愈加具象。在这个六月，命运的齿轮开始转动。

　　2023年高考，济南一考点前，考生有序走进考场 / 摄影：黄中明

致 考 生

　　6月的暑气蔓延，积聚少年赤诚的梦想。

　　此时的你也许正准备步入考场，也许已“首战告捷”。作为过来人，笔者想说的是，就算准备得再充分，临场也可能遇到一些突发情况。即使有意外发生，也无须慌张，牢记一条基本的准则：遇到意外，一定要向考务人员求助，问题总有解决办法，千万不要自作主张或者闷不作声。从容而专心地应考，自会收获应有的回报。

　　准考证、身份证丢失或忘带怎么办

　　如果身份证丢失或忘带，应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。有的考点门前也会有公安部门设置的临时服务点，那样就更方便办理了。

　　准考证丢失或忘带，如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。

　　当然，为了避免影响考试心态，大家还是要细心妥善保管好身份证和准考证。

公安部门在考场周边设置的便民服务点

　　第一门发挥不好，怎样调整状态

　　如果前面有一场考试感觉没考好，不要想“这门没考好，总分肯定不会很高了”“肯定达不到自己的目标了”。

　　通常情况下，其他科目都发挥得较好，只有一门没有发挥好，总体的结果仍然属于正常发挥的范围内。如果每场考试都发挥得很好，那就属于非常理想的状态了。根据经验，大部分人很难真正达到这样的完美状态。给自己一些浮动的空间，更容易以稳定的心态保持发挥。

　　这几天睡不好怎么办

　　睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。万一睡不着觉也不要太在乎，即使一晚上没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。

　　失眠切勿乱用药，如果吃了安眠药之类的药物，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，影响后续的考试。

　　考试期间想上厕所怎么办

　　正常情况下高考不允许考生中途上厕所，属特殊情况（如患病）的，考生向监考员说明情况后，在同性工作人员陪同下到指定地点上厕所。根据规定，在此期间考生不得离开陪同工作人员的视线，考生不得以隐私为由拒绝工作人员监管。上完厕所回考场时，考生须接受监考员的再次安检。

　　考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。

图源：摄图网

致 家 长

　　2024年高考的战鼓已然擂响，作为“万众瞩目”的高考家长，除了为孩子打点好生活中的方方面面，保证孩子的饮食营养与健康，还需要留心观察孩子的情绪变化，为孩子提供充足的“情绪价值”。

　　一定要关注孩子的情绪状态

　　在高考的关键时刻，孩子所面临的压力是来自多方面的：既有来自外界和自身的心理压力，也有疲劳和紧张产生的身体压力。

　　作为家长，需要理解和包容孩子所承担的压力和负面情绪，并及时根据孩子的情况调整自己的应对方式：比如当孩子烦躁时帮其放松，或者当孩子吐露不安时要包容接纳。

　　斟酌说出口的话语

　　当孩子在面对压力时，往往可能会被外界的风吹草动影响了情绪。在这个时候，作为父母的你所说出的每一句话，都可能会在孩子的内心掀起波澜。

　　家长应尽量避免说出诸如“复习得如何了”“你可要争气啊”“再努把力”之类可能会增加孩子压力的话。相反的，可以通过语言向孩子提供支持，如：“你需要我的帮助吗”“无论结果如何，我都为你骄傲”“你不需要一个人承受这些压力”等等。

　　帮助孩子对抗焦虑

　　紧张、焦虑是高考期间的正常反应。父母要多倾听、少说教、不横加指责，多给孩子鼓励和积极反馈；适时调节自己的情绪，用积极乐观的心态鼓励、支持孩子，让他们感受到家人的陪伴，满怀信心，轻松迎考。

　　孩子最想听到的是父母多鼓励自己，多夸奖自己，最好能从具体的事情中看到优点，并且不吝表扬；喜欢听到父母说一些开心的事、正能量的事，可以诉说家常，也可以畅想未来。

　　最后的“战役”，希望各位家长朋友做好充分的物质和精神关怀，陪孩子平稳度过高考。

　　2023年高考，济宁市一考点外等待考生的家长们 / 图源：《济宁日报》

致 你 我

　　十年寒窗，昭华不负。高考是人生中的一次重要考试，也离不开社会的支持与护航。在这期间，每个人都应格外注意自己的言行举止，为考生们营造安静、舒适的考试环境。

　　为高考静音

　　减少噪声污染，不要干扰考生考试。开车通过住宅区及学校周边时减少鸣笛，尽量慢行，做到低噪音、无干扰。高考期间，尽量减少出行或选择自行车、公共交通等绿色出行方式。

　　我们的自觉配合，也是另一种形式的陪伴，让考场内的孩子们不再孤军奋战。

　　为考生“让路”

　　护航高考是全社会共同的责任。驾车出行应做到对送考车辆文明礼让，不争道、不抢道、不超速，避免因发生意外而延误赶考时间。

　　高考期间适逢端午假期，考点周边区域通行压力较大，尽量选择错峰出行，避开赴考高峰时段。同时，注意各高考考点周边的绕行标志，提前做好绕行准备，避免不必要的拥堵。

　　济南一考点旁的公交站，志愿者们打出标语宣传维护场外环境 / 摄影：黄中明

　　为梦想加油

　　论社会关注度之高，再没有一场考试能与高考比肩。每年高考期间，全民助考、护考的氛围都十分浓厚，蔓延到生活的每一个角落。

　　在济南，泉城义工多年如一日在市区各主要高考考点帮助静音候考、向家长赠送防暑用品等；在青岛，市教育局联合环保、卫健、交通、公安等部门开展“为考生送安静”“为考生送健康”“考试交通便利服务”等活动，并为全市残疾考生提供“一对一”考试关爱服务；在潍坊，全市35处考点设立公安便民服务点，为居民身份证丢失、损毁或过期、遗忘的考生现场出具临时身份证明；在枣庄，枣庄公交集团调度组织60辆公交车、17辆旅游大巴、150辆出租车助力高考……

　　从此刻起，每一个人，都与这场全国大考有关，让我们一起答好这份高考“试卷”。

　　2023年高考，首场考试结束后，济南一位考生走出考点高举双手，向家长们展示“胜利”姿态 /摄影：黄中明

　　“知君志不小，一举凌鸿鹄”。又携书剑路茫茫，走过高三的每一个长夜，回望那些举步生风、追赶指针的日子，你的奋斗，终将闪耀。

　　伴三更灯火，舞文墨长戈。主角们，请尽情书写你们的人生吧！少年人尽可勇往直前，高考是人生一战，也仅是人生一站。

　　诚祝：“一鸣从此始，相望青云端。”

　　来源：“山东教育宣传”微信公众号

　　投稿邮箱：sdjyxcgzh@163.com

作者：袁琳